Straipsniai
Protarpinis badavimas: 3 populiariausi metodai
12 gruodžio, 2024
Pastaraisiais metais išpopuliarėjęs protarpinis badavimas (kitaip – fastingas), skirtingai nei dietos, padeda ne tik suvalgyti mažiau, bet ir sumažinti apetitą.
Sveika mityba: 8 pagrindiniai principai
5 gruodžio, 2024
Visi suprantame, kad sveika mityba gerina savijautą, stiprina imunitetą, mažina ligų riziką ir padeda kontroliuoti svorį. Deja, dažnai nežinome, nuo ko pradėti.
Sveikas maistas: +50 maistingų produktų
21 lapkričio, 2024
Sveikas maistas – tai neapdoroti arba minimaliai perdirbti maisto produktai, gausūs vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų naudingųjų medžiagų.
Šiuolaikinė sveikos mitybos piramidė
14 lapkričio, 2024
Sveikos mitybos piramidė vizualiai parodo, kokį maistą ir kokiais kiekiais reikėtų valgyti, siekiant optimalios sveikatos.
Kas yra kalorijų deficitas ir kaip jį skaičiuoti?
24 spalio, 2024
Kalorijų deficitas susidaro, kai organizmas sunaudoja daugiau energijos, negu gauna su maistu. Jis apskaičiuojamas su pateikta skaičiuokle.
Gerieji, sotieji ir transriebalai – ką žinoti?
17 spalio, 2024
Riebalai maiste yra itin svarbūs organizmui, o jų trūkumas gali pabloginti vitaminų įsisavinimą, lemti hormonų disbalansą ir netgi paskatinti plaukų slinkimą.
Maistinės skaidulos – kas tai ir kokia jų nauda?
3 spalio, 2024
Maistinės skaidulos yra be galo naudingos sveikatai: jos saugo nuo vidurių užkietėjimo, skatina gerųjų bakterijų veiklą ir mažina daugelio ligų riziką.
Kas yra angliavandeniai ir kurie iš jų blogieji?
12 rugsėjo, 2024
Angliavandeniai nėra būtini kaip kitos maistinės medžiagos, tačiau ne veltui jie laikomi pagrindiniu organizmo energijos šaltiniu.